بِسْــــــمِ اللهِ الرَّحْمَانِ الرَّحِيْم
Tips Hidup Sehat
Hidup sehat merupakan kebutuhan setiap manusia, jika kita ingin hidup lebih sehat ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan mulai dari olahraga teratur, konsumsi makanan bergizi, selalu menjaga lingkungan sekitar dll. Berikut ini beberapa tips hidup sehat dengan cara mengurangi kandungan gula diantaranya :
|
Gula Pasir |
1. Kurangi gula tambahan
Jika selama ini anda minum teh, kopi ataupun minuman kesukaan anda menggunakan gula 2-3 sendok teh sekarang mulailah kurangi gula hingga 1-2 sendok teh
2. Periksa gula yang tersembunyi
Kemungkinan kita tidak tahu kandungan gula yang tersembunyi didalam produk-produk makanan siap saji, tetapi alangkah baiknya jika kita mengetahuinya atau memperhatikan produk tersebut yang ternyata mengandung banyak gula juga. Misalnya produk tersebut selai, kecap, saus tomat, roti dll. Untuk itu lebih baik mengecek dahulu keterangan kandungan nutrisi setiap produk dan pilihlah yang mengandung gula yang rendah.
3. Perbanyak makan buah
Ganti cemilan anda menggunakan buah setiap waktu, jika selama ini biasanya makan cemilan yang mengandung banyak gula seperti coklat, kue pie ataupun kue lainya
4. Perbanyak jalan kaki
Berjalan kaki ataupun olahraga setiap waktu akan menyehatkan badan kita hal ini akan mengurangi hasrat kita terhadap rasa ingin makan manis
5. Minum air putih
Setiap habis makan siang biasanya orang suka minuman manis hal ini akan menambah asupan gula, maka sebaiknya pilihlah minum air putih jika selesai makan siang hal demikian berguna untuk memperbaiki metabolism tubuh.
Sumber : Everyday Health
سُبْحَانَكَ اللّهُمَّ وَ بِحَمْدِكَ اَشْهَدُ اَنْ لاَ اِلهَ اِلاَّ اَنْتَ اَسْتَغْفِرُكَ وَ اَتُوْبُ اِلَيْكَ