Tetap Sehat Dikala Cuaca Dingin
بِسْــــــمِ اللهِ الرَّحْمَانِ الرَّحِيْم
 |
| Air Hujan |
Saat perubahan cuaca dari musim kemarau ke musim penghujan, tubuh manusia akan membutuhkan penyesuaian, Cuaca yang dingin dapat berakibat seseorang mengalami sakit flu atau batuk sehingga sistem kekebalan tubuhnya menurun.
Kemungkinan orang untuk mengatasi cuaca yang dingin dengan menambah nafsu makan, hal ini bisa membuat tubuh terasa hangat atau meningkatkan suhu tubuh. Apabila dengan demikian kondisi tubuh tetap menurun akibat kedinginan maka ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar dikala musim penghujan.
Berikut ini beberapa tips Tetap Sehat Dikala Cuaca Dingin :
- Konsumsi makanan dengan bumbu agak pedas gunanya untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membakar kalori dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih hangat misalnya jahe
- Konsumsi sup ayam atau sup jamur hangat, jika mengalami sakit tenggorokan, manfaat dari sup kedua ini membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan
- Berjemurlah dipagi hari untuk mendapatkan cukup sinar matahari selama beberapa menit, sinar matahari dapat membantu dalam produksi hormon serotonin atau hormon kebahagiaan, bila kekurangan hormon ini biasanya orang mudah marah, juga dapat membantu menyerap vitamin D
- Perbanyak Vitamin E dan asam lemak omega-3 dalam kacang-kacangan baik dikonsumsi saat cuaca dingin. Nutrisi dalam kacang-kacangan membantu Anda untuk mencegah kekeringan kulit dan menjaga kekenyalan kulit.Sertakan Bawang putih dalam beberapa makanan karena bawang putih mengandung antibiotik, anti virus, anti jamur yang bisa menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. bawang ini juga dapat menambah atau meningkatkan kekebalan tubuh secara efektif untuk mencegah terjadinya flu.
Demikian tips Tetap Sehat Dikala Cuaca Dingin yang bisa diterapkan dalam keadaan musim penghujan, Semoga bermanfaat...
sumber health.okezone.com